Spor çocuğun kişisel ve bedensel gelişiminde olumlu bir motivasyon sağlar. Güvenli spor; çocuğun bedensel ve zihinsel gelişimine katkıda bulunan, başta kardiyopulmoner sistem olmak üzere çocuğun vücuduna zarar vermeyen egzersiz grubudur.

Yaş gruplarına göre önerilen spor aktiviteleri

4 yaşından önce anne-baba refakatinde koşma, fırlatma,yakalama ve zıplama gibi temel hareketleri içeren oyunlar, danslar oynayabilirler. Bu aktiviteler haftada 3-4 defa ve yarımşar saatlik sürelerde olmalıdır.

4-6 yaş arasında dans, yüzme,jimnastik, ip atlama ve üç tekerlekli bisiklete binmek gibi egzersizleri yapabilirler.

6-7 yaşında sonra motor becerileri ve güvenlik duyguları arttığından takım sporuna başlayabilirler.

7-10 yaşlarında yüzme,futbol, basketbol,valeybol, hentbol,eskrim, bisiklet, tenis ve kayak gibi sporlarla ilgili temel eğitime yönlendirilebilirler.

10 yaş sonrası ise önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize yapabilirler. Atletizm, su topu, güreş ve küreğe başlayabilirler.

Birkaç yıl sonraysa boks, tekvando, kürek, kano ve karate gibi güç gerektiren sporlara geçiş yapabilirler.

Bronşiyal astımda uzun süreli ısınma aktivitesinin ardından, takım sporları yapılabilir.

Spor yapmak isteyen çocuklarda sistemilk muayene yapılmalı ve gerekirse kardiyak ve biyokimyasal tetkikler planlanmalıdır.

© Dr. Kevser Beşben - 2023 | Tüm Hakları Saklıdır | Modano30

Site içerisinde yer alan tüm metinler Dr.Kevser Beşbenli ye aittir, izinsiz başka yerlerde kullanılamaz. Bu web sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz.

Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanmaması gerekmektedir. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza başvurunuz.